hodinou ranní.Cirkadiánní biorytmus
Klíčovou roli při synchronizaci našich vnitřních
biologických hodin sehrává “spánkový”
hormon melatonin, pro jehož tvorbu úplná
tma nezbytná. Nejvíce sekrece
narušena modrým světlem
. Nejvyšší hladiny melatonin
dosahuje normálních podmínek mezi a
5. Sekrece melatoninu není
ovlivněna bdělým stavem nebo spánkem,
závisí hladině intenzitě světla
dopadajícího sítnici
